앞 자릿수가 40을 넘어가니 점점 뻣뻣해지고
여기저기 슬슬 오작동의
기미가 보이기 시작합니다 ㅠㅠ
‘운동 처..음...이세요?’라는 헬스 트레이너의 한마디에
부끄러워 헬스장과는 이별을 고하고,
무턱대고 유튜브 영상 이곳저곳을 헤매며 1일 운동하고, 3일 쉬고 ..
(이놈의 저질 몸뚱이ㅠㅠ)
스쿼트 하면 마냥 주저앉고 싶고, 무릎에서 소리가 나고,
단 10회에도 하늘이 노래지는데..
그러던 중 드디어 나에게 맞는 영상을 찾았습니다!
정말 노답인 저의 몸에게 용기를 불어넣어준!! 새로운 삶을 기대케 하는 운동법입니다!
많은 영상들은 이미 몸이 어느 정도 유연하신 분들이 가능하지만,
저와 같이 운동이 힘든 사람들에겐 꽤나 어려움이 있었답니다.
(제가 유독 운동과 거리가 멀어서요ㅠ)
무릎 안 좋아 스쿼트가 힘든 저 같은 운알못들이 무리하지 않고 따라 하기에 딱 좋습니다.!!
운동 안 하니까 엉덩이는 점점 쳐지고, 힙 사이즈가 확 줄어서 고민하고 있었는데
우연히 이 영상 보고 따라 해 보니 간단한데 스쿼트 못지않게 엉덩이 자극 장난 아닙니다.
엉덩이 바깥쪽의 자극을 느끼면서 애플 힙업을 상상해 보세요~(ㅋㅋ)
허리디스크 환자분들, 골반 통으로 걷기 어려우신 분들도 조금씩 따라 해 보시면
큰 도움이 될 것 같습니다~
운동이 익숙하신 분들은 스쿼트 전 워밍업으로 넣어 보시는 것도 좋고요~
한번 시작했으니 효과 볼 때까지 꾸준히 하루하루 달라지는 몸을 느끼면서
오늘도 엉덩이 박살 내 보아요!!!